研究发现：这种粗粮好吃不胖还能控糖！可替代米饭馒头
在糖尿病门诊中，一个常见场景是：患者血糖难以控制，但自认为“主食吃得不多”。进一步了解后才发现，他们把米饭换成了玉米、红薯，却忽略了不同粗粮的血糖生成指数差异极大。
燕麦
人才下乡记丨做一粒扎根土地的种子
秋后，焉支山下，田野间的丰收盛景已悄然落幕，但在甘肃普瑞拓生态农业科技有限公司的实验室内，繁忙才刚刚启幕。公司总经理何如帜俯身实验台前，小心翼翼拨开培养皿中的燕麦幼苗，专注检视着根系生长，目光里满是对来年春播的期许。
失眠的笑了！天然安眠菜，每周吃1次；沾床就睡还补血，气色亮
”——别急着吞褪黑素，厨房角落里那包干黄花菜可能才是你漏掉的最便宜“安眠药”。
修身剪裁利落勾勒苗条
早上七点二十，电梯里挤满穿黑白灰的同事，唯独她一身卡其套裙，腰线一掐，裙摆随步幅轻晃，像把“我不好惹”四个字写在背影上，那一刻才懂：原来职场不是比谁更拼，而是比谁先被看见。
自控力，是男人身上最性感的品质
凌晨一点，微信群里跳出“稳赚不赔”的语音，我手指悬在屏幕上方，愣是没点下去。那一刻我想到沈澜——那个把公司从三人小作坊做到B轮的哥们，去年也是同样的雨夜，他拒掉一笔“干票大的”过桥资金，半年后对方暴雷，他靠省下的现金流活到今天。
警惕 这4种“假粗粮”正悄悄让你长胖，还特别伤身
先说结论：市面上九成“粗粮”零食，都是披着健康皮的糖油炸弹。你以为自己在养生，其实在喝糖水啃油饼。更狠的是，它们还理直气壮把“高纤”“低脂”印在包装上，字大得晃眼，真相小得看不见。
只需香蕉，燕麦和鸡蛋，超简单又健康的早餐食谱，快去试试吧
·今天我们给a soft golden oat and banana bake made with just three simple ingredients，it's naturally sweet full of fiber and protein，and
秋冬就该穿“驼色大衣”，轻松拿捏氛围感
去年冬天，北京三里屯有姑娘花八千块买的驼色大衣，穿三次就挂闲鱼，理由只有两个字：显老。
明星穿搭20+的阳光少年陈哲远的原来这样穿搭简直帅的天花板了
99%的男生把月薪一半砸进潮牌堆，依旧被女生吐槽油腻，而陈哲远穿99块的白T走机场却能连挂三天热搜。
无需谈主食色变！选对主食，稳控血糖，邂逅满满幸福感
在一个温暖的秋日下午，小林坐在办公室的窗边，看着桌上那份热腾腾的米饭犯了难。她刚被诊断出血糖偏高，于是网上搜了一大堆“控糖饮食”的攻略，结果越看越焦虑。
我五十多岁了，平时就爱买衣服，用燕麦色大衣配了条花裙子，好美
上周三逛商场碰见个大姐，五十出头的样子，愣是把燕麦色大衣穿出明星范儿！
吃他汀不能碰燕麦？医生苦劝：不只是燕麦，这3物能不吃就不吃
吴先生今年55岁，三年前因血脂异常开始服用他汀类药物。为了控制饮食，他特意改成了每天早晨一碗燕麦粥。
杨幂 _ 姐的腿，是夺命大美脚！
一条热搜红毯图刚泄出，杨幂那双筷子腿像开了拉长特效，评论区瞬间炸成“这腿是AI吧”。别急着酸，镜头放大十倍，膝盖骨节并不突兀，小腿肌线干净得像被尺子刮过——天然骨相+十年如一日管住嘴，才是真外挂。
奔四奔五的女人，尽量少穿这三种“显老色”，试试另外3种更美
姐妹们，咱奔四奔五的人，穿衣服真的得“挑颜色”——不是选最亮眼的，而是选“能藏住年龄感”的！前阵子我闺蜜踩了个大雷：她看直播间说“葡萄紫显白又高级”，果断买了件连衣裙，结果穿去接孩子，被校门口的阿姨问“是不是参加村里婚宴的司仪”？那颜色亮得刺眼，贴在身上像裹了
49岁曾黎带火了一种新穿法：“大衣+阔腿裤” 时髦减龄还显腿长
米兰街头，曾黎把一条燕麦色阔腿裤穿成“搜索量发动机”，五分钟后，某宝同款涨价二十块，这操作比直播间喊“上链接”狠多了。
韩系日常穿搭太绝了 甜酷美式工装复古随意切换 出街回头率爆棚
首尔街拍里，她们靠这两件新货直接拉高全身质感：环保皮衣+微喇牛仔。
秋冬穿搭新发现花大衣不流行了，满大街都是“干净色”大衣太高级
今年秋冬逛街，我明显发现时尚界的穿搭风向变了，往年随处可见的花大衣、印花外套渐渐没了踪影，取而代之的是清一色的“干净色”大衣。
秋冬穿大衣，就别配小黑裤了！这3款裤与大衣更“合拍”，特时髦
”——12月6日，上海静安区，95后穿搭博主@阿初在直播间试穿燕麦色羊毛裤，3分钟卖空800条，弹幕齐刷“原来不显胖”。
秋冬 燕麦 张照发 bottegaveneta 羊毛裤 2025-11-08 08:28 2
女人的直觉有多可怕？网友：他随手拍的自家狗我就发现了端倪
一张狗照片里藏着出轨铁证，85%的女人三秒就能闻出火药味，比测谎仪还早报警。
6种主食越吃越瘦、窝窝头竟排第五，榜首很多人嫌麻烦，都该看看
每天吃错主食，你可能会失去健康减肥的希望。相比盯着清淡，懂得选择正确的主食才是真正掌控体重的秘诀。不少人误以为节食或戒掉主食就能瘦得快，但实际上，这样做可能适得其反。